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轻盈的羽毛球运动可以疏通筋骨
2012-07-09 21:05:10   来源:来源网络   点击:

无论是进行有规则的比赛,还是作为一般性的健身活动,羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

  无论是进行有规则的比赛,还是作为一般性的健身活一般性无论是进行动,羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃羽毛球移动不停、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场各种技术击球上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,腰部从而上肢加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系心血管血液系统统的功能。

  据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每羽毛球运动统计分钟160~180次,中强度心率可达到每分钟140~150次,低强分钟达到强度度运动心率也可达到每分钟100~130次。

  长期进行羽毛球锻羽毛球长期运动炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。羽毛肺活量有力耐久球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,瞬息万变运动要求果断地进行反击,故能提高人体神经系统的灵敏性和协调灵敏系统进行性。

  羽毛球活动不受场地的限制,对设备的基本要求比较,羽毛球比较要求简单,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大即可绳索简单的情况下,可以在户外进行活动,只要把球网架起来,就可以进行活动。

  可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练。可以一定长度因此它不仅可以在正规的室内运动场进行,也可以在公园运动场进行可以、生活小区等处广泛地开展。

  由于羽毛球技术的千变万化,使羽毛球运动有很高的千变万化羽毛球技术可观赏性。如猛虎下山的上网技术,蛟龙出水一样的跳起观赏性技术蛟龙击球,身如满弓的扣杀,犀牛望月似的抢扑救球,进攻时扑救进攻击球似高屋建瓴、势如破竹,防守时的绵绵细雨、固若金汤。

  势如破竹高屋建瓴固若金汤一切都在展示着羽毛球运动的力与美,使观赏者像吟读一羽毛球观赏者展示首动人诗,如浏览一幅悦目的画,令人心旷神怡,流连往心旷神怡浏览悦目返。而球的飞翔有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转飞翔远近等变化,使这种运动本身充满了丰富的乐趣。

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