正在加载图片...

太极重新调整身心平衡
2012-08-01 17:13:46   来源:信报   点击:

太极以“慢”、“柔”等特点,仿佛与都市人快节奏工作、生活方式难以融合。但过快生活节奏令人容易心神不宁,无法集中精神工作、学习。而练习太极可令心境平静,而且还可以内在修为,是繁忙都市人最应该学习的一套人生哲学。

  万变不离其宗
 

太极重新调整身心平衡1
 

  太极招式以八门五步为主,八门即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,是手法;五步则是进、退、顾、盼、定,是身法。其实每家太极也万变不离其宗,不同之处是各自渗入了一己特色。例如名气极大的杨氏太极,昔时是皇府专学的太极门派,以舒展、柔软动作为特色;孙氏太极拳则动作紧凑。

  至于杨师傅创立的如是太极拳,乃取四大宗师之长(庞明、魏树人、铁恩方以及王壮弘),在王壮弘指导下彙集而成,宣扬和传授太极拳核心原理。

  传统太极拳分为八十八式或一百零八式,如是太极拳除去重複的动作成为三十三式,初学者可更易掌握。杨师傅指,如是太极的主要动作以左后、左前、右后、右前的移动为主,以达致与中心(自己)的平衡。他强调,太极并非只是拳脚套路,亦有文化、艺术、智慧、养生等意涵,故内在修为更加重要。

  修习太极的基本动作固然必须,但杨师傅指动作不必最精准,最难反而是修习者要了解当中的太极思维。如前所述,既要懂得中心和四周之间如阴阳、五行、八卦的变化,同时也要进入“空”的境界。

  “空”有两个解释,第一是空间,即宇宙,耍太极是要带动天地流动;另一个“空”有安静之意,心里安定,清楚自己做的每一个动作。

    相关热词搜索:太极 身心 健康

上一篇:白领需常做运动养生操
下一篇:白领手部保健操

分享到:  
百科 
联系我们 

服务热线:4000-418-428

内容合作:010-67121881

投稿邮箱:news@chnart.com

微博: